Quand il fait très froid, l’objectif principal est de conserver la chaleur corporelle, de limiter la perte de chaleur et de rester au sec. Voici les conseils essentiels, détaillés par zone du corps :
🧥 1. Superposez les couches (technique “couche par couche”)
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Sous-vêtement thermique / première couche
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Collants thermiques ou polaire, sous-vêtements respirants.
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Évite le coton : il retient l’humidité et refroidit le corps.
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Couche intermédiaire / isolation
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Pull en laine, polaire, doudoune fine ou veste légère.
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Sert à emprisonner la chaleur corporelle.
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Couche extérieure / protection contre le vent et la pluie
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Manteau coupe-vent et imperméable.
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Le vent et la pluie sont les principaux ennemis du froid.
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🧣 2. Protégez les extrémités
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Tête : bonnet en laine ou polaire.
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Mains : gants doublés, de préférence imperméables.
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Pieds : chaussettes épaisses ou en laine, chaussures isolantes et imperméables.
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Cou : écharpe ou tour de cou pour limiter la perte de chaleur par la gorge.
🧦 3. Choisissez des matières adaptées
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Laine, polaire, cachemire → chaleur naturelle.
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Synthétiques thermiques (polyester, nylon) → respirants, isolent même humides.
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Évitez le coton pour la première couche, car il absorbe la transpiration et refroidit le corps.
🧩 4. Autres astuces pratiques
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Superposer les collants : collants thermiques sous collants polaire si besoin.
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Vêtements ajustés mais pas trop serrés : trop serré = circulation sanguine limitée → sensation de froid.
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Bouger régulièrement : l’activité physique génère de la chaleur corporelle.
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Accessoires chauffants : chaufferettes, gants chauffants, semelles thermiques.
💡 Résumé rapide :
Sous-couche thermique + isolation + veste coupe-vent + bonnet + gants + chaussettes épaisses = chaleur maximale et confort même par grand froid.
